店舗からのお知らせ
楽しく続けるコツ④
2024.10.01
目標がないと頑張れません!
目標を立てることが大事なことは皆さんご存知ですよね?
「でもどんな目標を立てればいいかわからない。」
「漠然とした目標を立ててしまう。」
こんな方きっといらっしゃいますよね!
目標設定をするうえで、
自分の努力によって達成可能で、成功の見込が50%くらいの挑戦的な目標
を立てると良いとされています!
さらに漠善を「10キロ痩せる」などの目標で終わるのではなく、まずは、「レッグプレスで10キロ10回から20キロ10回出来るようになる」
や「10分走ることが出来ていたのが20分へ走れるようになる」
などの短期的な目標を設定して、それを積み重ねて「半年で10キロ痩せる」などの
長期的な目標へと段階を踏んで進めてはいかがでしょうか!?
アクトスWill_G蟹江店では、中期的な目標としてご自身に合ったトレーニングメニュー
を作成させていただいております。
このトレーニングメニューに沿って運動していただくことによって目標をサポートさせていただいております。
ブレイクスルー!
目標突破で自分を超えていきましょう!