日頃から運動はしていますか？

運動を習慣化させる事でさまざまなメリットがあります。

しかしながら

体の痛みや体力の衰えから運動に不安を感じている人も多いのではないでしょうか。

この記事を読んで少しでも運動って良いなと思ったらぜひアクトスへ体験しにご来館ください★

筋肉量の維持

「フレイル」という言葉を耳にしたことはないですか？

加齢によって筋肉が衰えると持久力が低下し

疲れやすくなる、活動量が減少する

などの変化が起こります。

この状態は「フレイル」と呼ばれ、要介護状態を引き起こす原因の一つです。

筋肉量を維持・増加するためには筋トレが必要です。

また、筋トレにプラスしてウォーキングなどの

有酸素運動を合わせて行う事は筋肉の合成に効果的とも言われております♪

運動方法が分からない・・・

マシンの使い方が分からない・・・

ご安心ください!!

使い方等はスタッフがご説明させて頂きます！

（※土日祝は時間によりスタッフ不在となります、ご見学・ご体験頂けません。）

平日スタッフ(有)時間：10:00～22:00

土曜スタッフ(有)時間：10:00～20:00

日祝スタッフ(有)時間：10:00～18:00

まずは気軽に体験へお越しください♪

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