運動の前後のストレッチ
★非常に大切です★

★運動前に身体をしっかり温め、ケガ予防

★運動後に使った筋肉をケアしてあげる事で
　疲労をため込まない＆ケガ予防

万全な状態で運動をより効果的に行うためにも、
運動前後のストレッチをしていきましょう!!

継続しやすいストレッチをご案内いたします。
お気軽にキャストまでお声がけ下さい！