空腹時は“アミノ酸”を摂取してからトレーニングを！！
更新日：
トレーニング前に摂取すると良い「必須アミノ酸」とは
今回のテーマは“空腹”と“アミノ酸”ですが、アミノ酸とはお肉やお魚や豆腐に含まれるタンパク質を分解し、体に吸収できる形になった最小の単位の事を言います。
このアミノ酸は20種類程あるのですが、体の中で作り出す事のできない9種類は食事から摂取しなければならず、この9種類を『必須アミノ酸』と言います。
この必須アミノ酸のうちバリン、ロイシン、イソロイシンという３つのアミノ酸をBCAA(分岐鎖アミノ酸）といい、運動中の筋肉の分解を抑制します。通常、空腹時に運動すると、筋肉の分解を促進してしまうのですが、トレーニングの前にBCAAを摂取するとBCAA自体が運動のエネルギー源となり、筋肉の分解を抑え、空腹時でも効果的なトレーニングを行う事ができます！
ですので、空腹時にはBCAAを摂取してからトレーニングを行う事がオススメです！！
アクトスオリジナルサプリメント「L-カルニチンReady」には100ｍｇのアミノ酸が配合されています。ぜひ試してみてください♪