アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島

お正月が終わると
「体重が増えた…」
「ズボンがきつい…」
と感じていませんか？

年末年始は、
おせち料理・お餅・外食・運動不足
が重なり、正月太りしやすい時期です。

しかし、正しい方法で取り組めば
正月太りは早めにリセット可能です。

今回は
倉敷市水島エリアでダイエットを考えている方に向けて、
アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島がおすすめする
正月太り解消法をご紹介します。

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正月太りの原因とは？

正月太りの主な原因は以下の3つです。

• 摂取カロリーの増加（お餅・お酒・甘い物）
• 運動量の低下
• 生活リズムの乱れ

特にお餅は少量でも高カロリーなため、
知らないうちに体脂肪が増えやすくなります。

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正月太り解消に大切なのは「急がないダイエット」

「早く痩せたい！」と
極端な食事制限をすると、

• リバウンド
• 筋肉量の低下
• 代謝の低下

につながります。

正月太り解消のポイントは
運動 × 食事 × 継続です。

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ジムで行う正月太り対策が効果的な理由

アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島では、
初心者の方でも安心して始められる環境を整えています。

① 筋トレで基礎代謝アップ

筋肉量を増やすことで、
**「痩せやすく太りにくい身体」**を作ります。

② 有酸素運動で脂肪燃焼

ウォーキング・バイクなどで
正月に増えた体脂肪を効率よく燃焼。

③ 運動習慣が身につく

「一人だと続かない…」という方も、
ジムなら自然と習慣化できます。

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正月太り解消におすすめの運動頻度

• 週2～3回
• 1回30～60分

短時間でも、
継続することが一番のダイエット成功の近道です。

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倉敷・水島でダイエットするならアクトスへ

アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島は

• 初心者歓迎
• 通いやすい立地
• 無理なく続けられる価格設定

で、
正月太り解消・ダイエットを全力サポートしています。

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