下半身をまとめて鍛えられる定番マシン

レッグプレスは、太もも・お尻・ふくらはぎなど

下半身の大きな筋肉を効率よく鍛えられるトレーニングマシンです。

座った姿勢で行うため、

運動初心者の方や体力に自信のない方でも

安全に下半身トレーニングを始められるのが特徴です。

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レッグプレスで鍛えられる主な部位

• 太もも（前・後）

• お尻

• ふくらはぎ

下半身を鍛えることで、

歩く・立つ・階段の上り下りなど日常動作が楽になり、

基礎代謝アップやダイエット効果も期待できます。

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使い方（基本）

1. シートに深く腰掛け、背中をしっかり背もたれにつけます

2. 足を肩幅程度に開き、足裏全体をプレートに乗せます

3. 膝を伸ばしきらない位置まで押し出します

4. ゆっくりと元の位置へ戻します

※反動を使わず、ゆっくり動かすのがポイントです。

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安全に使うためのポイント

• 重さは「少しきつい」と感じる程度からスタート

• 膝を完全に伸ばしきらない

• 腰が浮かないよう姿勢をキープ

使い方が不安な方は、

スタッフが丁寧にサポートしますので、いつでもお声がけください。

【２月入会キャンペーン】

①月会費初月　4,950円→半額

②施設優待券2枚プレゼント

ご家族お友達と一緒にご利用頂けます。