背中を鍛えて、姿勢スッキリ

シーテッドロウは、背中・肩まわり・腕をバランスよく鍛えられるトレーニングマシンです。

デスクワークやスマートフォンの使用で丸くなりがちな背中を整え、

猫背予防・姿勢改善にも効果的です。

座ったまま行うため、運動初心者の方でも

安定した姿勢で安全にトレーニングできます。

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シーテッドロウで鍛えられる主な部位

• 背中（広背筋・僧帽筋）

• 肩まわり

• 腕（上腕二頭筋）

背中の筋肉を鍛えることで、

見た目が引き締まり、疲れにくい身体づくりにつながります。

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使い方（基本）

1. シートに座り、胸をパッドに軽く当てます

2. グリップを両手でしっかり握ります

3. 胸を張りながら、肘を後ろに引きます

4. 背中を意識しながら、ゆっくり元の位置へ戻します

※腕だけで引かず、背中を使う意識がポイントです。

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安全に使うためのポイント

• 重さは軽めからスタート

• 背中を丸めず、胸を張った姿勢をキープ

• 勢いをつけず、ゆっくり動かす

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こんな方におすすめ

• 猫背や肩こりが気になる方

• デスクワークが多い方

• 上半身を引き締めたい方

• 姿勢を良くして若々しい印象を目指したい方

使い方がわからない場合は、

スタッフが丁寧にサポートしますのでご安心ください。

【２月入会キャンペーン】

①月会費初月　4,950円→半額

②施設優待券2枚プレゼント

ご家族お友達と一緒にご利用頂けます。