お気に入りのレッスンを見つけて、楽しい運動・健康習慣を始めましょう！

水の中で身体を動かしたい方には･･･

◆アクア・泳法レッスン💦
〇泳法レッスン
　泳ぎが苦手な方でも安心！楽に泳げるコツが分かるので、泳ぐのがかなり楽になります！
　バラエティー初級Ⅰ
火曜日　13：00～13：30
金曜日　20：00～20：30

　バラエティー初級Ⅱ
月曜日　20：00～20：30
金曜日　12：45～13：15

〇アクアウォーキング
　水中を歩くエクササイズです。陸上よりも負担が少なく、まったりと運動できます！　
水曜日　11：30～12：00
金曜日　12：00～20：30

〇アクアビクス
　水中でほどよい負荷をかけながら、無理なく自分のペースで運動しましょう！
月曜日　20：45～21：15
火曜日　12：15～12：45
水曜日　12：15～12：45
金曜日　20：50～21：20

◆スタジオレッスン🎵

ゆったり身体を整えたい方には･･･
〇調整系：ヨガ・パワーヨガ・ピラティス

楽しい音楽に合わせて楽しみたい方には･･･
〇ダンス系：ZUMBA・Enioy★ダンス

しっかり動いてストレス発散したい方には･･･
〇有酸素・脂肪燃焼系（アクトスオリジナルのプログラムです。）
　AERO×BOX（エアロ系）　BATTLE×BOX（格闘技系）　POWER×BOX（筋トレ系）　
　Enjoy★RAMP（エアロ系）　SHAPE×BOX（筋トレ＋有酸素系）


レッスンを受けた後に軽くストレッチをしてお風呂に入ったり、ジムでマシンを使った後にプールで泳ぐのもいいですね！
お好きなメニューを自由に組み合わせることができるので楽しいこと間違いない！
まずは90分お試しで体験してみませんか？
自分に合ったレッスンが見つかるかも！！

90分でちょうどいいな。と感じた方は、90分会員がおススメです！

「90分会員」とはフロント対応時間内でお好きな「90分間」を選んでご利用いただける会員種別。ジムはもちろん、レッスン・プール・お風呂・マッサージチェアなど、すべての施設を朝・昼・晩とお好きな時間帯に利用できるのでその日のスケジュールに合わせてスキマ時間に使えるのが魅力的♡

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90分と聞くと長い？短い？とイメージがつきにくいかもしれませんが、集中して利用しやすく、その日の気分でいろいろ使い方を変えられることも人気の理由です！
例えば･･････

月曜日　「仕事も早く終わったので今日はしっかり動くぞ！」モードの時は･･･
　　　　★　ジムでがっつり筋トレ＆バイクで汗を流して　45分
　　　　★　お風呂で汗を流してすっきり　30分　　　　　　　　　　　　
　　　　ゆっくり身支度して　「90分」　堪能🎵　
　　　　

水曜日　「週の真ん中、疲れがたまってきたかも･･･ゆっくりしたい」モードの時は･･･
　　　　★　プールで軽く水中ウォーキング　20分
　　　　★　お風呂とサウナで身体を整えて　45分
　　　　★　マッサージチェアでゆったり極楽気分で　15分
　　　　ゆっくり身支度して　「90分」　堪能🎵
　　　　　

土曜日　「明日は休み！楽しく動いてストレス発散！」モードの時は･･･
　　　　★　スタジオレッスン「バトルBOX」でパンチにキック！がむしゃらに動いて30分
　　　　★　軽くジョギングした後はストレッチエリアで身体をケア　20分
　　　　★　お風呂に入って　30分
　　　　ゆっくり身支度して　「90分」　堪能🎵
　　　　　

利用方法を動画で見てみたい方はこちら
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※＜フロント対応時間＞
　〇月～金曜日（木曜を除く）10：00～22：00
　〇土曜日　　　　　　　　　10：00～21：00
　〇日曜・祝日　　　　　　　10：00～17：00
　
もちろん、お風呂だけの日もあっていいですよね。
色々な使い方ができるので皆さんのベスト利用法を見つけてアクトスを堪能してください💛

一度やってみないと･･･と、ご不安な方は「１日￥500体験」でお試しいただけます。
この機会にぜひ！

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1日500円体験申込はこちらから
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詳しくはお問い合わせください。
今治店TEL：0898-34-1331
皆様のご来館を心よりお待ちしています。