マシン紹介【チェストプレス】

胸・腕を引き締める王道マシン

チェストプレスは、前に押し出す動作で

胸・肩・腕をバランスよく鍛えられるトレーニングマシンです。

ダンベルやバーベルよりも軌道が安定しているため、

初心者の方でも安全に上半身トレーニングができるのが特徴です。

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チェストプレスで鍛えられる主な部位

• 胸（大胸筋）

• 肩（前部）

• 腕（上腕三頭筋）

胸まわりを鍛えることで、

姿勢改善・バストラインの引き上げ・たるみ予防・押す力の向上につながります。

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使い方（基本）

1. シートに深く座り、背中をしっかり背もたれにつけます

2. グリップを胸の高さで握ります

3. 息を吐きながら、前にゆっくり押し出します

4. コントロールしながら元の位置へ戻します

※肘を伸ばしきらず、ゆっくり動かすのがポイントです。

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安全に使うためのポイント

• 重さは「10回で少しきつい」程度からスタート

• 肩がすくまないようリラックス

• 反動を使わず、丁寧に動作する

使い方がわからない場合は、

スタッフが丁寧にサポートいたしますので安心してご利用ください。

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こんな方におすすめ

• 二の腕を引き締めたい方

• 胸まわりをスッキリさせたい方

• 上半身の筋力をつけたい方

• 初心者で何から始めればいいか迷っている方

【2月入会キャンペーン】

①月会費初月　4,950円→半額

②施設優待券2枚プレゼント

ご家族お友達と一緒にご利用頂けます。