お腹まわりを引き締める腹筋マシン

アブトミナルクランチは、座った姿勢で前に体を丸める動作により

お腹（腹直筋）を集中的に鍛えられるマシンです。

自重の腹筋運動よりも動きが安定し、

腰への負担を抑えながら効率よく腹筋トレーニングができるのが特徴です。

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アブトミナルクランチで鍛えられる主な部位

• お腹（腹直筋）

• 体幹部

腹筋を鍛えることで、

ぽっこりお腹の引き締め・姿勢改善・体幹の安定につながります。

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使い方（基本）

1. シートに深く座り、足をしっかり固定します

2. バーを握り、肘を肘パットに当ててセットします

3. 息を吐きながら、背中がシートから離れないようにゆっくり体を丸めます

4. 反動を使わず、コントロールしながら元の姿勢へ戻します

※勢いをつけず、お腹を意識してゆっくり動かすことがポイントです。

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安全に使うためのポイント

• 重さは軽めからスタート

• 腰を反らしすぎない

• 首や肩に力を入れすぎない

使い方が不安な方は、

スタッフが丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。

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こんな方におすすめ

• お腹まわりを引き締めたい方

• 体幹を強くしたい方

• 姿勢を整えたい方

• 腰に負担をかけずに腹筋を鍛えたい方

【２月入会キャンペーン】

①月会費初月　4,950円→半額

②施設優待券2枚プレゼント

ご家族お友達と一緒にご利用頂けます。