こんにちは❁

スタッフの吉田です☺

みなさんはBDNFってご存じですか？？

「記憶力を高めたい！」・「気分の波を安定させたい」・「将来の認知症予防

をしたい」そんな願望を持つ全ての人に注目のBDNF。

脳の健康を保つための重要な役割を果たすタンパク質です。

BDNFを増やすには、

●ウォーキングなどの有酸素運動

●抗酸化作用のある食べ物

有酸素運動を週3回、各30分行うと記憶力や判断力の向上し学習の効率アップ！

食べ物でいえば、私は高カカオチョコ！チョコに含まれるカカオポリフェノールは

BDNFを含む血流を増加させるそうです。手軽でよいわ(^_-)-☆

なにより効率の良い

週２～３回３０分程度、速足でウォーキングからはじめましょう！

当店ではランニングマシンが30台あるから快適な有酸素運動がでますよ💛