6月に入り、アクトスではウォーキングチャレンジが始まりました。
たくさんの方々が参加されています！

その中でこんな質問が…
ウォーキングを続けていると何だか歩きにくい、歩くと膝、腰などに痛みを感じる…
といったもの。もしかすると、このような不調は、見落としがちな「足裏」が関係しているかもしれません。

足裏には、アーチと呼ばれる構造があり、歩行時や運動時にバネやクッションにもなる重要な役割があります。このアーチの働きが弱くなると、体の重みを支えきれなくなり、扁平足、外反母趾、といった足の変形へ進行していきます。これらの変形が、足の痛みや痺れなどを引き起こし、さらには膝や腰の痛みに繋がっていきます。

足裏は体の土台であり、普段の生活の中でもとても大切な働きをしているのです。

そのアーチを整えるエクササイズをいくつかご紹介！画像をタップしてみて下さい！
簡単に出来るものなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

足裏は普段あまり気にすることにない部位かもしれませんが、実は毎日の歩行や運動を支える縁の下の力持ちなのです！
いつまでも健康的に歩み続けるためにはケアをしっかり行いましょう！