暑熱順化（しょねつじゅんか）とは
体を暑さに慣らすことです

こんな効果があります！

✅ 熱中症予防につながる
✅ 汗をかきやすくなる
✅ 体温調節がスムーズになる
✅ 夏バテ予防につながる
✅ 元気に活動しやすくなる

暑熱順化のポイント

☀ 軽い運動を続ける
☀ ウォーキングをする
☀ ストレッチを行う
☀ 入浴で適度に汗をかく
☀ 水分補給をこまめに行う

今が始めどき！
暑くなってからではなく
今の時期から少しずつ
体を慣らすことが大切です

アクトスで無理なく
運動習慣を身につけて
暑い夏を元気に乗り切りましょう

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