一雨ごとに暑さも少しずつ落ち着き、いよいよ**運動を始めるのにぴったりの季節「スポーツの秋」**がもうやってきてます！

「そろそろ運動を始めたい……」
「最近、運動不足を感じる……」
「でも、ジムで長時間運動するのはちょっと大変……」

そんな方におすすめなのが、

⏱️「秋の30分チャレンジ！」

です！

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🍁 30分だけ、未来の自分に「健康貯金」！

今回のテーマは、

「秋の健康習慣スタートDAY」

長時間のトレーニングは必要ありません。

たった30分！

無理なくカラダを動かして、これからの健康習慣を始めてみましょう。

今回の「秋の30分チャレンジ」は、

① 🏃 有酸素運動　10分

↓

② 💪 筋トレ　10分

↓

③ 🤸 ストレッチ　10分

という、3つのステップで合計30分。

⏱️ たった30分でOK！

「運動しなきゃ……」と思っている方も、
まずは**「30分だけやってみる」**ことから始めてみませんか？

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🏃 STEP① 有酸素運動 10分

まずはウォーキング・ランニング・バイクなどで、無理なく10分間カラダを動かします。

「10分ならできそう！」

そんな気軽な気持ちでOKです。

自分の体力に合わせて、無理のないペースで取り組みましょう。

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💪 STEP② 筋トレ 10分

次は、筋トレマシンにチャレンジ！

「マシンの使い方が分からない……」

という方もご安心ください。

スタッフがサポートします！

初めての方も、無理のない範囲で筋トレを体験していただけます。

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🤸 STEP③ ストレッチ 10分

最後はストレッチ。

運動したカラダをゆっくり伸ばして、リフレッシュしましょう。

「運動したら終わり」ではなく、最後にカラダを整えるところまで。

有酸素運動・筋トレ・ストレッチを30分で体験していただきます。

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💰 今日の30分は、未来の自分への「健康貯金」。

今回のイベントで大切にしたいのは、30分の運動量を競うことではありません。

まずは、

「運動を始めてみる」

こと。

そして、

「これからも続けてみよう」

と思えるきっかけをつくることです。

今日の30分が、これからの健康習慣につながる。

そんな一日にしてみませんか？

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👥 ご家族・ご友人との参加もOK！

今回のイベントは、

👤 会員様

無料

👥 ご家族・ご友人

無料体験実施！

となっています。

「一人だとなかなか始められない」という方は、ぜひご家族やご友人と一緒にご参加ください！

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🎁 30分完走者には参加賞！

「秋の30分チャレンジ」を最後まで頑張った方には、

🎁 参加賞をご用意しています！

30分を楽しく完走して、ちょっと嬉しいプレゼントもGETしましょう！

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🍂 「運動しなきゃ…」を「30分だけやってみよう！」に。

運動を始めるのに、遅すぎることはありません。

そして、最初から頑張りすぎる必要もありません。

10分＋10分＋10分。

まずは30分。

この秋、あなたの健康習慣をスタートさせてみませんか？

🍁 9/23（水・祝）秋の健康習慣スタートDAY

⏱️ 秋の30分チャレンジ！

有酸素10分 ＋ 筋トレ10分 ＋ ストレッチ10分

合計30分！

会員様無料／ご家族・ご友人の無料体験OK！

🎁 30分完走者には参加賞！

皆さまのご参加をお待ちしております！

尚、こちらの30分体験はご予約が必要となります。