ストレッチ・ストレッチポール・自重トレーニングなど 毎日１５分間のグループレッスンを行っています。

午前３回・午後３回・夜１回

メリット①

スタッフが指導するため、やり方が合っているのか 効果的にトレーニング・ストレッチができているのかを確認できる。 はじめのうちは上手くいかなくても段々と慣れてきます。

メリット②

楽しくトレーニングできる 音楽を聴きながら自然と体が動いたりします。 知らない人たちと一緒にトレーニングすることで新しいコミュニケーションが生まれることもあるので、毎日楽しむことができます。

メリット③

さぼらずに続けられる 少し手を抜こう、さぼろうと思ってもスタッフの声掛けや指導 参加者からの励ましがあるため最後までやり遂げれます。 スケジュールが決まっているので日課にしやすく習慣がつきます。

是非、グループレッスンにもご参加ください。