疲れやストレスでついついいつもよりも多く食べてしまう『ドカ食い』をしてしまう方いらっしゃると思います。

でも、1日くらい1食くらいで脂肪は増えたりしません。計ったら体重が増えているのは浮腫みや、そもそもいつもより食べ物を身体の中に入れているからです♪

体脂肪が身体の中で合成されるには72時間かかるそうです。なので、この時間内に調整すれば脂肪が増えて太るのを回避できます！！

ストレス解消はとても重要。たまの食べ過ぎなんのその。翌日から少し食事を減らしていつも通り運動していれば大丈夫。調整して健康ライフを維持してくださいね♪

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