汗が出るまで？息が上がるまで？？身体が温まってくるまで？？？

30年ほど前、今よりもまだ身体やフィットネスの研究が進んでいなかったとき…動き始めてから20分経ってから脂肪が燃焼し始るという通説がありました。

しかし！現代の研究では1分でも5分でも動けば動いただけのカロリーを消費＝脂肪を燃焼させることができるとされています！！

なのでまとまった時間運動できないからやーめたとはならずに数分だけでも歩いたり5回だけでも何かの筋トレをしてみて下さい♪

1日の中で何回かに分けて行っても大丈夫！！

毎日ちょっとだけでも習慣づいていると人生変わりますよ♪

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