なぜか？

それは睡眠不足に陥ると食欲を抑えるホルモン『レプチン』が減少し、食欲を高めるホルモン『グレリン』が分泌過多になるため、自分の意志とは関係なしに食べ過ぎてしまいます。

仕事や家事、子育てなどで睡眠時間が削られてしまうのは仕方がないこと。なのでそれら以外につい夜更かししてしまうようなことがないように寝れるときは寝てしまいましょう♪

さらに筋肉は寝ている時間に再合成されます。睡眠が不十分だと筋肉痛が長引く恐れも…！？

寝れるときはぜひぜひ寝てくださいね♪

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