いつもご利用いただきありがとうございます。

『かんたんストレッチ』を開催します！

『かんたんストレッチ』　

●12月1日（月）　10時30分～　「背中ひきしめ」

●12月1日（月）　19時30分～　「タオルストレッチ」

●12月3日（水）　13時30分～　「前屈つくつく」

●12月5日（金）　13時30分～　「肩甲骨ストレッチ」

『かんたんストレッチ』とは？
普段行っているガイダンスストレッチとは別メニューで、3～5分のストレッチを行います。
可動域を広げる、体の変化を感じる、脳を活性化するなど、様々な内容をご用意し、
毎回、楽しんでいただけるよう内容を工夫します。

『おさらいガイダンス』を開催します！

『おさらいガイダンス』　

●12月2日（火）　13時30分～　「ラットプルダウン」（背中）

●12月5日（金）　17時00分～　「アブドミナルクランチ」（お腹）

●12月7日（日）　11時00分～　「チェストプレス」（胸）

『おさらいガイダンス』とは？
筋トレマシン・有酸素運動マシンの使い方を改めてご案内します！
間違った動作や注意点・コツなどもレクチャーします。
「いつもこんな風に動かしてるけど、あってるかな？」「今さら使い方を聞くのもなぁ」という方、
ぜひご参加ください。

ご予約不要！たくさんのご参加をお待ちしています！