バランスの良いトレーニングメニューとは!?

バランスの良いトレーニングメニューとは!?

トレーニングの食わず嫌いはNG!

唐突ですが、月曜日はサラダだけ。火曜日は肉だけ。水曜日はご飯だけ。といった食事はしないですよね?また、小さな子供に「食わず嫌いをしないでバランスよく食べないと大きくなれないよ」と言ったりする事もあるのではないかなと思います。

トレーニングも同じです。筋力(筋トレ)・持久力(有酸素)・柔軟性(ストレッチ)といった体力要素はバランスよく取り入れましょう。筋トレばかりでストレッチはほとんど行わなかったり、逆にストレッチが気持ち良いからと筋トレや有酸素の時間が短かかったりと行った事はないでしょうか?また、ランニングマシンは得意だけど、バイクは苦手でやらないといったことはないでしょうか?ランニングマシンもバイクもm5(クロストレーナー)もバランスよく行う事が大切です。

何事も苦手なモノにこそ伸び代があり、苦手なものへ取り組むことで全体を改善する事が期待できます。

ぜひトレーニングも“食わず嫌い”をせずに苦手なものこそ取り組んでみましょう!!きっとあなたのカラダを変える助けになってくれますよ!!