アクトス新着情報
。:+* ゚ 梅雨の過ごし方を見直そう゜゚ *+:。
2022.05.26
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ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
まもなく梅雨入りですね。
梅雨の時期になると、湿度が高くなるため、暑さを感じていても汗をかきにくい身体になっています。
身体に余計な水分が溜まることでむくんだり、だるさを感じたりもしますよね。
日常の水分補給の方法を見直すだけでも、むくみを抑えることができます。
~梅雨の時期の水分の摂り方~
◎少量ずつ、こまめに飲みましょう
のどが渇いたからといって、がぶがぶ飲んではいけません。
お水は体にいい、と信じて一気にたくさん飲んでしまうと、
一時的に血液中の水分量が増加し、むくみに繋がってしまいます。
1~2時間おきにコップ1杯(200ml)の摂取を意識しましょう。
◎野菜で水分補給!
野菜には、水分が豊富に含まれているものがあります。
きゅうりやなす、トマトなどが代表的です。
のどが渇きやすいと感じる方は、食事から水分を摂ることも、取り入れてみてください。
~むくみ・だるさの解消には運動も~
梅雨の時期にだるさを感じてしまうのは、運動不足も関係しています。
雨が降ると、外を散歩するという気分にはなれないかもしれませんが、
こういう時期こそぜひスポーツクラブを活用してみてください。
運動で汗をかけば、身体の中の余分な老廃物も外に出せて、スッキリしますよ◎
【アクトスで簡単な運動を体験してみましょう!】
アクトスのこだわりをぜひ一度ご体感ください。
夏本番の暑さが訪れる前に、スッキリした身体を先取りしましょう♪
アクトスが全力でサポートいたします。
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