今回は、トレッドミルで運動される方にオススメの方法をご案内します。

歩く方は、ゆっくり歩きよりも速歩き（息がはずむくらい）のほうが、運動効果を得られます。

また、当店のトレッドミル(ウォーキング/ランニングマシン)では、最大で上り15％まで傾斜をつけることができます。

傾斜をつけると、歩くだけでも通常より負荷がかけられます。

そして、かけた負荷を生かすには．．．？

手すりに頼らず、腕も動かして　歩く/走る　のがオススメです！

今まで手すりを持っていた方も、安全の為や心拍を知りたい時以外は

是非この方法をお試しください☆