プールでトレーニング

　水質が自慢です！

　アクトスのプールは水質が自慢‼‼

　端まで見通せる透明度の高いプールです。

　水質管理も毎月実施しているため安心してご利用いただけます。

　

　アクアウォーキングの効果

　水中ウォーキングは陸上でのウォーキングよりも消費カロリーが多い為、

　身体の引き締めにも効果的です。

　また、浮力も働くため関節への負担も軽減されます。

　

　アクアエクササイズ効果

　水中で身体を動かすと有酸素運動と同じ効果が期待できます。

　また、膝や腰の痛みがある方でも、浮力によって負担を減らして運動することができます。

　

　水泳の効果

　陸上で感じない

　水の抵抗・浮力・水圧など　水の特色を最大限に活かすことのできる運動なので、

　エネルギー消費が高くなります。　

　筋肉機能向上・筋力の増強とあわせて、循環器系機能向上による持久力のアップ

　筋肉バランス・リズムをコントロールできる調整力の向上も期待できます。

いつでもご自由にごりよういただけます。

また、クロールのレッスンや

アクアウォーキング・アクアビクスなど

無料でご参加いただけます★