★パワードーム２階★
〜アクトス半田店のここが魅力〜

プールの水がきれい

25m先まで見ることができます！
水温30.5℃を保っています。
暑い夏は気持ちよく泳げて、寒い冬は暖房完備していますので寒くない！
プール利用するならアクトス♪

↓プールの運動はどんな効果があるの？↓
・脂肪燃焼効果
・基礎代謝の向上
・心肺機能の向上
・肩こりや腰痛の改善
・自立神経の整備
・転倒予防

水の特性
【浮力・水圧・抵抗・水温】
この4つを活用することで、陸上では得られない効果が期待できます。

●ダイエット効果
　水泳は有酸素運動・筋力トレーニングどちらも兼ねそろえています。
水の特性を利用して筋力をつける事ができ、動き続けることで脂肪燃焼効果も期待できます。
浮力を利用し、陸上よりも体への負荷を少なく行うことができます。

●カロリー消費量が高い
　水温は体温よりも低い為、水に体の熱が奪われやすく、水中で体温を保持するため体はエネルギーを消費しています。

●美しく、メリハリのあるカラダづくりにつながる
　水圧がかかることで筋肉や血管が収縮します。水圧に対応するために心臓が血液を強く送り出すため血流の向上が期待できます。新陳代謝が向上し、脂肪燃焼効果に効果的なカラダづくりに繋がります。
　

↓アクトスではプールはこんなことが出来る♪↓

➀ウォーキングができる
　膝や腰が痛くて、歩きづらい方は水中でのウォーキングがおすすめです！
常に、アクトスのプールはキャストが巡回してますので歩き方に困ったら聞いてください♪

②アクアプログラムに参加できる
　アクアビクス・アクアダンベル・はじめてスイム・すいすいクロールに参加しよう！

〇アクアビクス
音楽にあわせながら、
水中で楽しく全身を動かします。
《アクアビクスの効果》
・肩こり・腰痛・膝痛などの解消。
・腹筋や背筋、あるいは膝の周囲の筋肉やじん帯など鍛える。

〇アクアダンベル
プラスチック製のダンベルを両手に持ち、音楽に合わせて水中で身体を動かします。
《アクアダンベルで効果》
・浮力と水の抵抗で筋肉を刺激し、引き締まったボディを実現する。
・四肢だけでなく、体幹部の筋力向上にも効果的

〇はじめてスイム
水泳が全く初めての方が参加できる。
顔付けから呼吸動作、基本泳法(バタ足・グライドキック)や姿勢(ストリームライン)の練習を行います。

〇すいすいクロール
基本泳法・姿勢を習得した方が参加できる。
クロールの手の動きから呼吸まで、25ｍを泳ぐことを目標にして行います。

③自分のペースで泳ぐことができる
　コースが分かれていますので（※参照）、自分の練習・トレーニングとしてぜひ、ご利用してください！

　※専用コースが分かれている。
　Ⅰ.ウォーキングコース
　　　⇒水中を歩く専用コース
　Ⅱ.ウォーキング＆スイムコース
　　 ⇒歩いたり泳いだりできるコース
　Ⅲ.スイムコース
　　　⇒25ｍ泳ぎ切るコース
　Ⅳ.トレーニングコース
　　　⇒長距離泳ぐコース

リラクゼーション施設も完備！

Ⅰ.クアプール
　　水温約36℃になっており、長時間浸かる事が出来るリラクゼーション施設となっております。
　ジェットが完備されていますので、凝っているところに刺激を与えてコリをほぐすことができます。
　

Ⅱ.遠赤外線ルーム
　室温約80℃に設定されています。
じわじわと汗をかくことで基礎代謝を上げたり、老廃物をとりのぞいたり、身体の芯まであったまります！※水着着用でのご利用になります。


Ⅲ.スチームサウナ
　室温約42℃に設定されています。
スチームを浴びることで、汗はもちろん、鼻炎の方や花粉症の症状を和らげることができます。
女性にとても人気のあるリラクゼーション施設となっています。※水着着用でのご利用になります。


アクトス半田店に是非、見学に来てください！
営業時間内の受付になりますので、ご注意ください。

気になった方はまずはアクトス半田へGO！！

アクトス半田　TEL:0569-24-8018