皆さんは姿勢についてお悩みを抱えていらっしゃいますか？

肩こり、猫背、腰痛などに悩まされてはいないでしょうか？

姿勢が悪いと身体の一部に極端な負荷がかかるためトラブルを起こしやすくなります。きれいな姿勢に近づくことで、こわばり、痛みの改善につながり快適な日常生活を送ることができます。

今回は自分の姿勢について見ていきましょう。

まずは自分の身体を知るところから。

上記の画像に簡単なセルフチェックを載せています。自分の体がどうなっているのか見てみましょう！

またその改善ストレッチをいくつかご紹介いたします！

今回ご紹介しているようなストレッチを毎日続けていただくことがきれいな姿勢への第一歩となります。

アクトスではAIによる姿勢分析で、身体の歪み、柔軟性などを教えてくれるシセイカルテの測定を行っております。もっと自分の姿勢について詳しく知りたい方はぜひ測定をおすすめします！今後のトレーニングの参考になること間違いなしです！

12月のシセイカルテは12/16～22で実施します！

またガイダンスの姿勢改善エクササイズも一緒にやっていきましょう。

12月のガイダンススケジュールはこちら（タップしてください）

LINEからもご確認いただけます♪

きれいな姿勢に近づくには毎日コツコツが大切です！