筋トレって筋肉を大きくして”ムキムキ”になるためだと思っていませんか？？

もちろん筋トレをしてムキムキになることもできますが、筋トレにはほかにも様々なメリットがたくさんあります。今回は筋トレのメリットを紹介していきます！

①基礎代謝の向上：筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなります。

②睡眠の質の改善：筋トレによって睡眠の質が向上し、深い眠りにつくことができます。

③認知機能の改善：脳機能の向上にも寄与し、記憶力や集中力の向上にも期待できます。

上記以外にも様々なメリットがあります。気になる方はこちらをご覧ください。

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