【Ｌ-カルニチンとは】

️ ♥️Ｌ-カルニチンとは脂肪燃焼効果を高めることができるアミノ酸です。

◾️脂肪燃焼において重要な働きをしています。

◾Ｌ-カルニチンは食事での摂取だけでは「最も効果的」な脂肪燃焼を得ることができません。

【Ｌ-カルニチンの特徴】

◾️ Ｌ-カルニチンは肉🍖や魚🐟などから摂取することができます。

◾️ Ｌ-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアへ輸送🚚します。

◾️そこで脂肪をエネルギーに変換する際に重要な働きをしてくれます。

【Ｌ-カルニチンの必要摂取量は？】

◾️1日あたり摂取上限量1000mg

▪️1日あたり体内合成量10〜20mg

▪️ダイエットでは1日あたり250mg摂取推奨🔥

Ｌ-カルニチンは体内で作られたり

（体内合成25%食べ物由来75%）食事から摂取できますが…

20代をピークに体内合成量が加齢とともに減少してしまいます。

◾️ダイエットをする場合、

食事から250mg/1日あたりの摂取となると

含有量が多い【ラム肉🐏】では150g

【赤身肉🥩】では330g程度必要となります。

🥩…( ・∇・)…(・∀・)🥩🥩🥩

…これはなかなか大変ですよね💦

【オススメの摂取方法は？】

アクトス岡谷店では美味しく続けることができる【L-カルニチンダイエットゼリー】をオススメします。

🔥 Ｌ-カルニチンは蓄積することで効果が出てくるため、継続が大切です。

🔥 Ｌ-カルニチンは食事での摂取だけでは最も効果的な脂肪燃焼を得ることができません。

♥️そのため食事とともにサプリメントの摂取もオススメしています♥️

【Ｌ-カルニチンのメリット】

Ｌ-カルニチンは体内の脂肪をエネルギーに変えるのを助けるので、ダイエットや脂肪燃焼に役立ちます。

🔥脂肪代謝に必要なアミノ酸

🔥筋肉を動かすエネルギー源

🔥有酸素運動で効率的に脂肪燃焼させる

🔥筋トレで代謝が上がり、消費エネルギーが増える

🔥疲れにくい体になっていく

【摂取のタイミング&効果】

◾️運動

運動による脂肪燃焼を促進し、持久力を高めます。

⏰運動の30分〜1時間前のタイミング😃

◾️朝食時（オススメ）

Ｌ-カルニチンを朝に摂取することで一日の代謝を促進します。また持久力向上を期待できます‼️

【オススメの方】

●ダイエットのために運動をしていて効果を感じない方

●持久力向上を目指す方

今の運動習慣にプラスしてＬ-カルニチンパワーを試してみませんか？

Ｌ-カルニチンの詳細はスタッフにお問い合わせくださいね(^O^)

ここまでご覧いただきありがとうございました😊