膝関節周辺の痛み、改善したくないですか？
原因は様々ですが、一番多いのは年齢的な劣化による痛みです。
痛いからと言って何もしないでいると、もっと痛みが悪化してしまうかも…

【完全に元に戻す】ことは難しくても、改善することは可能です！

膝を支える筋力の強化と膝痛改善ストレッチで重症化を予防しましょう😀

どなたでもお気軽にご参加ください(^O^)／

強い痛みがある場合は安静にしましょう！