肩こりでお悩みの方！ アクトスWillG蟹江店では、平日は毎週 肩こり解消トレーニング体験会 を開催しておりま～す！

体験していただくメニューは…

肩甲骨の可動域を広げるストレッチを取り入れた

『肩こり改善ストレッチ体操』

 内容：

首ストレッチ  ゆっくり首を左右に倒し、10秒キープ 
 肩回し  肩を前後に大きく回して血行促進 
 猫背改善ストレッチ  両手を後ろで組み、胸を開く姿勢を意識 をまず体験していただくetc…

を20分ぐらい行っていただいたあと…

『肩こり改善に効果があるマシン2種類』

をまず行っていただきます。

・シーテッドロウ

・ラットプルダウン

次に、 ダンベルを使った簡単な

『肩こり改善エクササイズ 』

をご案内させていただき、最後に

・トレッドミル（ランニングマシン・ウォーキングマシン）

でしっかり歩いて血流を促していただくといった内容となっております。

どなたでも簡単にできるメニューですので、運動をされたことがない初心者の方でも 全然大丈夫で～す！

とにかく！肩こりでお悩みの方！

ぜひ一度ご体験していただき

首・肩周りがスッキリ軽くなる感覚を実感してみてください！

また、こうなりたい…　これがしたい…　なんでもお気軽にご相談ください♪

短時間で効率のよいトレーニングの順番など…

キャストが体験開始から終了までしっかりサポートさせていただきます！

【開催日】 毎週　月・火・水・金

【開催時間】 19：30～20：30

【体験料】 無料

【定員】 各会 先着3名

尚、体験には事前のご予約が必要となります。

ちなみに…

 肩こり解消のワンポイントアドバイスとしては

日常生活で意識して気をつけることが大切です！

 正しい姿勢を意識！ デスクワーク中は背筋を伸ばそう 
 適度な運動！ 軽いウォーキングで血流UP 
 湯船に浸かる！ 38〜40℃のお湯でリラックス 

 毎日の習慣で肩こり知らずの快適ライフへ！

ご参加お待ちしております！

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