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腹筋をしてもお腹はへこまない！？
2025.05.03
部分痩せはできない！？
部分痩せは、困難であると考えられています。なぜかというと体脂肪は全身に蓄積され、エネルギー消費に伴い全身的に減少していく傾向があるからです。
そのため特定の部位のみを意図的に減少させることは難しいと考えられています。
■痩せたいなら全身を鍛えよう
効率的に痩せるには、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせが重要です。
有酸素運動は脂肪を燃やし(1回20分以上、週3〜5回)
筋力トレーニングは筋肉を増やして基礎代謝を上げます(各10〜15回×3セット、週2〜3回)
ご自身の体力に合わせて、無理なく続けられる運動を見つけましょう。
■有酸素だけしない様にしよう
有酸素運動だけでは、筋肉がつきにくく基礎代謝が上がりにくいため、脂肪燃焼の効率が悪くなります。また、筋肉量が少ないと、リバウンドもしやすくなります。筋力トレーニングを組み合わせることで、より効率的に痩せ、痩せやすい体質を維焼の効率が悪くなります。また、筋肉量が少ないと、リバウンドもしやすくなります。筋力トレーニングを組み合わせることで、より効率的に痩せ、痩せやすい体質を維持できます。
営業時間
休館日 毎週木曜日
月～金 10:00ー22:00
土曜日 10:00ー21:00
日・祝 10:00ー18:00
場所
ブランニューモール正面入口を入ってすぐ
°˖✧５月入会キャンペーン✧˖°
登録手数料5,500円が
0円
月会費3,300円が
1ヶ月無料
なんと8,800円もお得！
Q＆A
Q.やり方は教えてもらえるんですか？
A.ご要望のある方すべての方に何時でも必ずサポートします。筋肉への効き感が日ごとに変化しますので長くご利用の方にもお声かけさていただいております。
Q.室内用シューズに履きかえが必要ですか？
A.指先が出るサンダル等でなければ外靴でご利用いただけます。
Q.解約手数料はかかりますか？
A.かかりません。
Q.退会は解約しばり期間がありますか？
A.入会時キャンペーンによってはあります。
2カ月間会費割引”などが適用されてる際はその期間解約ができない事になっています。
しばり期間がある際はご入会手続きの際に、スタッフからお伝えさせていただいております