健康維持やダイエット目的に最適なウォーキング。

気軽に始めやすい運動ですが、気づいたら三日坊主で終わってしまった…なんて経験はありませんか？

運動は継続してこそ効果が現れるもの。そのためにはモチベーションを維持しなくてはなりません。そのモチベーションを保つにはどうすれば良いのでしょうか。

まずウォーキングの効果ですが、基礎代謝アップ、血行促進、気分転換、リラックス効果、生活習慣病の予防など続けることでたくさんのメリットが得られます。
メリットが分かるとより「やってみよう！」という気持ちになるものの、何事も継続することが難しいですよね…

ここでウォーキングを無理なく続けるためのポイントをいくつかご紹介します。

①歩いた距離、時間を記録する

②お気に入りのウェア、アイテムで気分を上げる

③ウォーキングを楽しめる範囲で行う

④誰かと一緒に行う

⑤目標を決め、達成するたびにご褒美を

などがあります。

画像でも皆様からのよくあるご質問についてお答えしております。

ウォーキングを続けるためにはモチベーションも大切ですが、1番継続しやすいのが習慣化してしまうことです。

毎日のルーティンに合わせてウォーキングを取り入れると習慣化しやすくなります。自分にあった方法を見つけて続けられるといいですね。

アクトスでは6月からウォーキングチャレンジイベントを開催中！

アクトスなら天候にも左右されず、いつでも快適にウォーキングを楽しんでいただけます。
皆さん、歩くって楽しいですよ！！

たくさんの方のチャレンジをお待ちしております。