店舗からのお知らせ
アクトス上溝店おすすめ!ショートレッスン特集
2025.08.01

お仕事帰りやちょっとした空き時間にぴったり!
アクトス上溝店では、30分以内で気軽にご参加いただける「ショートレッスン」を多数ご用意しています。
目的や気分に合わせて、ぜひお気に入りのレッスンを見つけてみてください♪
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【癒し&リラックス系】
☆ リラックスストレッチ
深い呼吸に合わせて、ゆったりと身体を伸ばしていくストレッチ。初心者にもおススメの、心と体をほぐすリラックスプログラムです。
☆首肩リラクゼーション
肩こり・首こりが気になる方必見!上半身を丁寧にほぐし、日頃の疲れをリリースします。
☆ タオルストレッチ
ご自身のタオルを使って無理なく体を伸ばしていくストレッチ。姿勢改善やリフレッシュに効果的!
☆下半身ストレッチ
股関節・お尻・太ももなど、下半身を中心にじっくりストレッチ。運動前後のケアにも最適です。
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【引き締め&シェイプアップ系】
☆ チャレンジヨガ
少しレベルアップしたヨガに挑戦!ねじりやバランス系のポーズも入り、スッキリ感が味わえます。
☆ 上半身シェイプ
お腹・背中・二の腕などをしっかり動かして、引き締まった上半身を目指します!
☆ 下半身シェイプ
ヒップ・太もも・ふくらはぎに効くトレーニングで、美脚&美尻づくりにチャレンジ!
☆ 美BODYエクササイズ
有酸素運動で汗をかいて脂肪燃焼!運動不足の解消にもぴったりなメニューです。
☆ ボディーシェイパー
ダンベルを使ったリズミカルなエクササイズ。音楽に乗って楽しく全身を引き締めましょう!
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【ボディケア&調整系】
☆ 筋膜リリース
テニスボールで筋膜をじっくりほぐし、コリやハリを改善。運動前後のケアにも◎
☆ 全身コンディショニング
全身のバランスを整えるメニュー。姿勢改善や体の不調予防にもおすすめです。
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まずは気軽に1レッスンから!
すべてのレッスンは予約不要・初心者大歓迎!ご不明点があればスタッフまでお気軽にお声がけください。
あなたの“なりたい体”を、アクトス上溝店がしっかりサポートいたします!
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