今コンビニやスーパーでプロテイン入りのドリンクや栄養補助食品が当たり前に売られるようになっています。健康志向の高まりとともに、たんぱく質を摂ることの大切さが認識されてきたということです。裏を返せば、普段の食事でたんぱく質が足りていない人がそれだけ多いということでもあります。

体を鍛えたい人や成長期の子供だけではなく、全ての人が毎食欠かさずにたんぱく質を摂るべきなのです。

それだけ大事なたんぱく質は、体の老化を遅らせるために最重要の栄養素と言っても過言ではありません。

私たちの筋肉量は20～30代前半がピークで、加齢とともに徐々に減っていきます。40代以降になるとそのペースは加速し、10年ごとに8～10％が減少します。70代になると10年で約15％も減少するといわれています。

また筋肉量の減少は、様々な疾患リスクと関係しています。病気とは無縁の若々しい体を保つためには、「筋肉の維持」が大事なポイントとなるのです！

若い頃と同じ量のたんぱく質を摂取しても、同じ量の筋肉を合成することはできません。そのためいつもの食事にプラスでプロテインなどを活用し、上手にたんぱく質を補っていきましょう。

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