店舗からのお知らせ
❄️冬こそチャンス！健康管理とダイエットを両立する３つのポイント
2025.11.11
こんにちは！寒さが厳しくなる冬、つい家にこもりがちになっていませんか？
しかし実は、冬はダイエットや健康管理に最適な季節なんです。
今回は、倉敷・水島エリアで人気の「アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島」を例に、
冬の健康管理とダイエットを上手に両立するポイントをご紹介します。
🌡️ なぜ冬はダイエットに向いているの？
寒くなると体は体温を保つためにエネルギーを多く消費します。
つまり、「基礎代謝」が自然と上がる季節。
同じ運動量でも冬の方が脂肪が燃えやすいんです。
ただし、寒さで運動量が減るとせっかくの代謝アップも台無し…。
暖かい室内で快適に運動できるジムを活用するのがベストです。
🏋️♀️ 冬の健康管理＆ダイエットにおすすめの運動
① 有酸素運動で脂肪燃焼
- トレッドミル（ウォーキング・軽いランニング）
- エアロバイク（膝に負担が少なく、冬でも快適）
→ 血行促進・冷え改善にも効果的です。
② 筋トレで代謝アップ
- スクワット・レッグプレス：下半身を中心に鍛える
- ベンチプレス・ラットプルダウン：姿勢改善・肩こり予防にも◎
筋肉を増やすことで、“燃える身体” に。
③ ストレッチ＆リカバリー
- トレーニング後のストレッチでケガ予防
- 冬特有の「肩こり」「むくみ」にも効果的
アクトスWill_G 倉敷水島店では、初心者でも安心して使えるマシンが充実しています。
「買い物のついで」に気軽に寄れるのも魅力ですね。
🍽️ 食事でサポート！冬のダイエット栄養ポイント
- タンパク質をしっかり摂る（鶏むね肉・魚・豆腐など）
- 温かい汁物で代謝UP（味噌汁・スープ）
- 根菜・きのこで食物繊維を（腸内環境を整える）
甘いスイーツや鍋の〆の炭水化物に注意しつつ、
“温かくてヘルシー”な食生活を意識しましょう。
💪 継続のコツ：目標を小さく、習慣を大きく
- 1日30分の軽い運動から始める
- 「週2回だけでもOK」と決めて継続
- 運動後は“達成感”を記録してモチベーションUP
冬は外が寒い分、ジムでの習慣づくりがしやすい時期でもあります。
アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島なら、広々とした空間で快適にトレーニング可能。
見学・体験も随時受付中です。
🌸 まとめ
冬は体が「変わる準備」をしている季節。
冷えやすい冬こそ、筋肉を動かし、代謝を上げることが健康管理のカギになります。
無理のないペースで、運動・食事・睡眠のバランスを整えましょう。
倉敷・水島エリアで健康的に過ごしたい方は、
「アクトスWill_G イオンタウン倉敷水島」で冬の健康管理を始めてみませんか？
🔗 お問い合わせ
下記、リンクから！InstagramのDM・LINE・お電話にてお問い合わせください。
1link.jp/willgmizushima
📍店舗情報
アクトスWill_Gイオンタウン倉敷水島
- 住所：岡山県倉敷市水島高砂町3-10 イオンタウン倉敷水島内
- 営業時間：10:00〜22:00（最終受付21:30）
- 駐車場：あり（無料）
- 見学・体験：随時受付中！