寒さで運動を避けがちな冬。実は冬こそダイエットのチャンスだと知っていましたか？

今回は冬にダイエットがおすすめな理由をご紹介いたします。

冬は本来、ダイエットと密接な関係がある「基礎代謝」が最も上がりやすい時期なんです！効果的なダイエットを可能にするため、冬と基礎代謝の関係を知っていきましょう。

基礎代謝は生きているだけで消費される必要最小限エネルギーのこと。心臓を動かしたり、呼吸、体温を維持するだけでも、身体の中でエネルギーは消費されています。

そこに外気温が10℃以下になると人間の身体は、体温を36℃程度にしようとします。

熱を作り出すために身体はどんどんカロリーを消費し、基礎代謝を上げていきます。

つまり気温が下がって寒くなるほど基礎代謝が上がり、動かなくてもエネルギーを消費するので、だんだん太りにくい体質になり瘦せやすくなるという仕組みになっているのです。

これが冬にダイエットをおすすめする理由になります。

そしてダイエットには運動も大切です！

冬の運動のおすすめは、ウォーキングで身体を温め血行を良くし、更に代謝を良くする筋トレです！アクトスではしっかり運動していただけます！

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