広い背中をつくる定番マシン

ラットプルダウンは、上からバーを引き下ろす動作で

背中を中心に鍛える人気のトレーニングマシンです。

懸垂ができない方でも、重さを調整しながら

安全に背中トレーニングができるのが特徴です。

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ラットプルダウンで鍛えられる主な部位

• 背中（広背筋）

• 肩まわり

• 腕（上腕二頭筋）

背中の筋肉を鍛えることで、

姿勢改善・引き締まった後ろ姿づくり・基礎代謝アップが期待できます。

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使い方（基本）

1. シートに座り、太ももをパッドで固定します

2. バーを肩幅よりやや広めに握ります

3. 胸を張りながら、バーを胸の上部まで引き下ろします

4. ゆっくりとコントロールしながら元の位置へ戻します

※背中を丸めず、胸を張る姿勢を意識することがポイントです。

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安全に使うためのポイント

• 重さは軽めからスタート

• 反動を使わず、ゆっくり動作する

• 首の後ろではなく、胸の前に引く

フォームが不安な方は、

スタッフが丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。

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こんな方におすすめ

• 猫背や姿勢が気になる方

• 背中を引き締めたい方

• 二の腕や上半身をスッキリさせたい方

• 懸垂が苦手な方

【２月入会キャンペーン】

①月会費初月　4,950円→半額

②施設優待券2枚プレゼント

ご家族お友達と一緒にご利用頂けます。