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春になるとあいつがやってくる・・・

「くしゃみが止まらない…」
「目がかゆい…」

そんな花粉症に悩んでいませんか？🤧

実は花粉症は、
ただのアレルギーではなく
生活習慣とも深く関係しています💡

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花粉症は、花粉を体が「敵」と判断して
ヒスタミンが分泌されることで起こります⚡️

👉 くしゃみ
👉 鼻水
👉 鼻づまり
👉 目のかゆみ

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さらに症状を悪化させる原因👇

✔ 自律神経の乱れ
✔ 腸内環境の悪化
✔ 睡眠不足

👉 免疫バランスが崩れると悪化しやすい😱

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【対策ポイント】

🥬 食事
・発酵食品（ヨーグルト・納豆）
・オメガ3（サバ・鮭・くるみ）
・ビタミン（野菜・果物）

🏃‍♂️ 運動
・自律神経を整える
・血流改善
・免疫バランス安定

※花粉が多い日は室内トレがおすすめ

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花粉症は「体の状態」で変わります✨

✔ 睡眠
✔ 食事
✔ 運動

この3つを整えて、
今年は花粉に負けない体へ🌸