「今年こそ夏までに少し引き締めたい✨️」

「頑張りすぎるダイエットは続かない…😥」

そんな方におすすめなのが“−3kg”を目標にした無理のないボディメイクです‼️

急激に体重を落とすのではなく、運動・食事・生活習慣を少し整えるだけでも、身体はしっかり変わっていきます✌🏻

−3kgを目指すポイントはこの3つ！

① まずは週2〜3回の運動習慣

いきなり毎日は必要ありません！

まずは身体を動かす習慣づくりからスタート🙌🏻

おすすめは、

ウォーキング🚶‍♀️

軽めの筋トレ🏋🏻

レッスンに参加👥

ストレッチ🐈

「汗をかいてスッキリした！」

そんな感覚を楽しむことが継続のコツです🎶

② “食べない”より“整える”

極端な食事制限はリバウンドの原因にも…。

🔸タンパク質をしっかり摂る

🔸夜遅い食事を減らす

🔸ジュースや間食を少し見直す

まずはできることからでOK！

小さな積み重ねが大きな変化につながります☺️

③ 夏は“今”始める人が変わる！

身体はすぐには変わりません‼️

だからこそ、夏直前ではなく“今”始めることが大切😌

2〜3ヶ月後、

「服がゆるくなった！」

「身体が軽い！」

そんな変化を一緒に目指しませんか？

ひとりじゃないから続けやすい！

当クラブでは、

初心者の方でも安心して始められるよう、スタッフが運動方法やマシンの使い方もしっかりサポートします🙆🏻‍♀️

「運動が苦手😒」

「久しぶりで不安😔」

そんな方も大歓迎です✨️

今年の夏は、

“無理なく健康的に−3kg”を目指しましょう‼️