【6月のスタッフの豆知識💡】

梅雨を元気に乗り切るポイント☔️をご紹介してます！

ジメジメで体調も気分もどんよりしがちな梅雨…
食事と運動でスッキリ過ごしましょ✨

🍴食事のポイント
・消化に優しい食べ物を選ぶ
・水分補給を忘れずに
・ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品で腸活🦠
・ビタミンCたっぷりの果物や緑黄色野菜で抗酸化🍊🥦
・食中毒にも注意！

🏃‍♀️ストレス発散におすすめの運動
・ストレッチで首や腰をゆっくり伸ばしてリラックス
・ウォーキングは姿勢を意識して歩幅大きめに🚶‍♂️✨

無理なく続けて、心も体も元気にいきましょう🌿

館内のホワイトボードに詳しく紹介中！
スタッフの力作にぜひ目を通してくださいね〜！✨👀