筋トレ・ダンベル・有酸素以外に、当店ではショートレッスンも大人気です😊🔥

追加料金なしで、ショートレッスンも受け放題！

是非ご参加ください🎵

　

🔰「みんなでストレッチ」・・・立位で全身をストレッチ。

　　　　　　　　　　　　　ウォーミングアップ・クールダウンにオススメです♪

　　　　　　　　　　　　　運動初心者の方にもとてもおススメです🔰

「タオルストレッチ」・・・タオルを使用して、上半身のストレッチを行います。

　　　　　　　　　　　　上半身の柔軟性UPに最適です！

「体幹トレーニング」・・・腹筋運動や、プランク系の動きで腹筋・脇腹を鍛えます。

　　　　　　　　　　　　 自重トレーニングしたい方、一人で筋トレが苦手な方にもオススメです！

　　　　　　　　　　　　 貸出用ヨガマットをご利用いただけます。

「下半身エクササイズ」・・・下半身(太もも・お尻まわり)を中心に、スクワット系の動きや、

　　　　　　　　　　　　　アップテンポな動きで下半身の筋肉に刺激をいれていきます。

　　　　　　　　　　　　　ダイエット中の方、体力付けたいけど有酸素に飽きてしまった方にもオススメです♪

　

※2カ月ごとに、レッスン内容をシャフルしています。

レッスン内容の詳細は、こちら⇩

なぜオススメなのかというと・・・🍀

メリット①

スタッフが指導するため、やり方が合っているのか 効果的にトレーニング・ストレッチができているのかを確認できる。 はじめのうちは上手くいかなくても段々と慣れてきます。

メリット②

知らない人たちと一緒にトレーニングすることで新しいコミュニケーションが生まれることもあるので、毎日楽しむことができます。

メリット③

さぼらずに続けられる 少し手を抜こう、さぼろうと思ってもスタッフの声掛けや指導 参加者からの励ましがあるため最後までやり遂げれます。 スケジュールが決まっているので日課にしやすく習慣がつきます。