夏は暑さで運動を避けがちですが
汗をかきやすく
運動後の爽快感も格別！

適度な運動は
夏バテ防止やストレス解消
睡眠の質アップにもつながります


無理をせずに
涼しい室内で運動
こまめな水分補給
自分のペースで続ける

これが夏の運動のポイント☝️


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