「ピラティスに興味はあるけれど、難しそう……」

「運動が久しぶりだから、いきなり激しい運動はちょっと不安……」

「姿勢を整えて、しなやかで動きやすい身体をつくりたい！」

そんな方におすすめなのが、**「はじめてのピラティス（初級・基礎）」**です。

アクトスWill_G蟹江店では、9月25日（金）に初心者の方でも参加しやすい、初級・基礎レベルのピラティスレッスンを開催します。

「無理なく、心地よく、キレイをつくる。」

ピラティスの基本を楽しみながら、一緒に身体を動かしてみませんか？

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🌿 そもそも「ピラティス」とは？

ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを意識しながら、姿勢や身体の動きを整えていくエクササイズです。

大きな動きを繰り返すだけではなく、呼吸を意識しながら、ゆっくり丁寧に身体を動かしていくのが特徴。

普段あまり意識することのない身体の中心部分を使いながら、しなやかでバランスのとれた身体づくりを目指します。

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💗 ピラティスはこんな方におすすめ！

今回の「はじめてのピラティス」は、特に次のような方におすすめです。

☑ 運動が久しぶりで不安な方

「いきなりハードな運動はちょっと……」という方も大丈夫。

初級・基礎レベルから、無理なく身体を動かしていきます。

☑ 姿勢をよくしたい方

日常生活では、スマートフォンやパソコン、長時間の座り姿勢などで、身体の姿勢が崩れやすくなります。

ピラティスで身体の軸を意識しながら動くことで、美しい姿勢を意識するきっかけにもなります。

☑ 体幹を鍛えたい方

ピラティスでは、身体の中心部分を意識して動きます。

「ただ筋肉を大きくする」のではなく、身体を安定させながら動くための体幹づくりにもおすすめです。

☑ しなやかで美しい身体を目指したい方

ゆっくりとした動きの中で、身体を丁寧にコントロール。

筋力だけでなく、柔軟性や身体の動かし方も意識しながら、しなやかでバランスのとれた身体を目指します。

☑ 肩や腰まわりをスッキリさせたい方

日常生活で同じ姿勢が続くと、身体の一部に負担がかかりやすくなります。

ピラティスでは全身をバランスよく動かしながら、身体を整えていきます。

※身体の痛みや不調がある場合は、無理をせず医療機関等へご相談ください。

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🧘‍♀️ 「はじめて」だからこそ、基礎から！

今回のレッスンのテーマは、「初級・基礎」。

難しい動きをいきなり行うのではなく、ピラティスの基本的な身体の使い方を意識しながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。

「ピラティスをやったことがない」

「以前少しだけ経験したことがある」

「身体が硬いからできるか心配」

そんな方にも参加していただきやすいレッスンです。

大切なのは、最初から完璧に動くことではありません。

自分の身体を意識しながら、呼吸と動きを合わせていくこと。

まずは楽しみながら、ピラティスを体験してみましょう。

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🌸 レッスンのポイント

「やさしい動きで安心」

初級・基礎からスタートするので、ピラティス初心者の方にもおすすめ。

「体幹をしっかり強化」

身体の中心を意識して動き、安定した身体づくりを目指します。

「柔軟性アップ」

身体を丁寧に動かしながら、しなやかで動きやすい身体を目指します。

「心もカラダもリフレッシュ」

呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かすことで、運動後のスッキリ感も楽しめます。

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🌿 からだが変わる、こころが整う。

ピラティスは、単純に「筋肉を鍛える」だけの運動ではありません。

自分の身体に意識を向け、

「今、どこを使っているのか」
「どんな姿勢になっているのか」
「呼吸はどうなっているのか」

を感じながら身体を動かします。

普段なかなか意識することのない自分の身体と向き合う時間にもなります。

忙しい毎日の中で、少しだけ自分の身体に目を向けてみませんか？

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👩‍🏫 担当インストラクター

今回のレッスンを担当するのは、

LALLA 希望ヶ丘店
丸山マネージャー

です。

女性専用フィットネス「LALLA 希望ヶ丘店」での経験を活かし、ピラティスの基本から丁寧にレッスンを行います。

「ピラティスは初めて」という方も、ぜひお気軽にご参加ください。

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📅 9月25日（金）開催！

はじめてのピラティス【初級・基礎】

日時：9月25日（金）12:00～12:45

参加料：500円

定員：25名

担当：LALLA 希望ヶ丘店 丸山マネージャー

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💗 こんな方はぜひ！

☑ ピラティスを一度体験してみたい
☑ 運動不足を解消したい
☑ 姿勢を見直したい
☑ 体幹を鍛えたい
☑ しなやかな身体を目指したい
☑ 激しい運動より、じっくり身体を動かしたい
☑ 新しいフィットネスに挑戦してみたい

ひとつでも当てはまる方は、ぜひご参加ください！

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「はじめて」でも大丈夫！

今回のレッスンは、初級・基礎から始めるピラティスです。

「身体が硬いから無理かも……」

「運動が苦手だからできるかな……」

そんな心配は必要ありません。

自分のペースで、無理なく、心地よく。

ピラティスで身体を動かす楽しさを体験してみましょう！

アクトスWill_G蟹江店で、あなたの「はじめてのピラティス」をお待ちしています♪

ご予約はフロントまたはお電話で！

アクトスWill_G蟹江店
TEL：0567-94-4500

定員25名のため、ご参加希望の方はお早めにご予約ください！