9月21日（月・祝）は敬老の日。

アクトスWill_G蟹江店では、敬老の日に合わせて、

「健康寿命チェック体験会」

を開催します！

「最近、運動不足を感じる…」
「以前より歩くのが遅くなった気がする…」
「階段の上り下りが少し大変になってきた…」

そんな方は、ぜひ一度、**今の自分の「脚力・歩く力・バランス力」**をチェックしてみませんか？

今回の健康寿命チェック体験会は、会員様だけでなく、ご家族・ご友人など、どなたでもご参加いただけます！

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🦵 「いつまでも自分の足で歩くために」

年齢を重ねても、できるだけ自分の力で歩き、毎日を元気に過ごしたい。

そのためには、普段から身体を動かし、脚力やバランス能力などを維持していくことが大切です。

今回のイベントでは、難しい運動をいきなり行うのではなく、簡単なチェックを通して、**「今の自分の身体がどんな状態なのか」**を知るきっかけを作ります。

「まだまだ大丈夫！」という方も、
「最近ちょっと気になる…」という方も、
まずは気軽にチェックしてみましょう！

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📋 4つの健康寿命チェック！

今回の体験会では、以下の4つをチェックします。

① 🪑 立ち上がりチェック

椅子から立ち上がる動作をチェック！

下半身の筋力を確認する目安になります。

「椅子からスッと立ち上がれるかな？」

普段何気なく行っている「立つ」という動作から、今の脚力を確認してみましょう。

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② 🚶 2ステップチェック

できる範囲で大きく2歩歩いて、歩幅をチェック！

歩幅は、歩くために必要な脚力やバランスなどを確認する一つの目安になります。

「自分の歩幅ってどのくらい？」

ぜひ実際に測ってみてください！

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③ ⚖️ 片足立ちチェック

片足で立って、バランス能力をチェック！

「意外と簡単！」と思う方もいれば、
「思ったより難しい…」と感じる方も。

無理のない範囲で、安全に行います。

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④ 💪 5回立ち座りチェック

椅子から、

立つ → 座る

という動作を5回行います。

日常生活でも欠かせない「立ち上がる」という動作を通して、脚の力や動作の安定性を確認します。

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👨‍👩‍👧‍👦 ご家族・ご友人との参加も大歓迎！

今回の健康寿命チェック体験会は、アクトス会員様だけのイベントではありません。

「最近、お父さんがあまり歩かなくなった…」

「お母さんに運動するきっかけを作ってあげたい！」

「一度、自分の体力をチェックしてみたい！」

そんな方も、ぜひご参加ください。

会員様がご家族・ご友人をお連れいただくことも大歓迎です！

敬老の日をきっかけに、
大切なご家族と一緒に「これからの健康」について考えてみませんか？

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🏋️ チェックした後は「おすすめの運動」もご紹介！

健康寿命チェックをして終わりではありません。

チェック結果をもとに、スタッフが、

「これからどんな運動をすると良いのか？」

を一緒に考えます。

ご希望の方には、実際にアクトスWill_Gのマシンを使って、

「こんな運動から始めてみましょう！」

という簡単なトレーニング体験もご案内します。

「ジムに行ったことがない」
「マシンの使い方が分からない」
「運動が苦手…」

という方もご安心ください。

スタッフがサポートしますので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

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🎌 敬老の日を「健康を見直す日」に

敬老の日は、家族や大切な人の健康を考えるきっかけにもなる日。

そして、自分自身の身体について考えるきっかけにもなります。

「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ、今の身体をチェックしてみる。

そして、

これからも元気に歩くために、できることから少しずつ始める。

そんな健康習慣の第一歩を、アクトスWill_G蟹江店で始めてみませんか？

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📅 敬老の日 特別イベント

「健康寿命チェック体験会」

開催日：9月21日（月・祝）

参加費：無料

対象：会員様・ご家族・ご友人など、どなたでもご参加いただけます

所要時間：約15～20分

🦵 脚力

🚶 歩く力

⚖️ バランス

💪 立ち上がる力

今のあなたの身体をチェックしてみましょう！

「いつまでも自分の足で歩くために。」

皆さまのご参加をお待ちしております！

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※ご参加にあたって

本イベントは、健康づくり・運動習慣づくりのきっかけとして行う簡易的な体力チェックです。医療機関による診断や治療を目的としたものではありません。痛みや体調不良、強いふらつきなどがある場合は無理をせず、スタッフへお申し出ください。