『グループエクササイズとは？』

通常のガイダンスストレッチ（立ったまま行う約10分間ストレッチ）とは別にグループで様々なエクササイズメニュー（部位集中筋トレや汗をかくエクササイズ）を約10分間行います。

『おさらいガイダンス』とは？

筋トレマシンの使い方をご案内します。「もう一度教えて欲しい」「このやり方であってるかな？と思っていた」という方にお勧めです。今のフォームをチェックしましょう！「もう知っているよ」という方には、マシンによっては『応用編』もご案内します。

予定は以下になります！

※内容は当日変更する事がございます

●10/5（月）19：10～　
　全身のびのびストレッチ
●10/6（火）11：40～　
　おさらいガイダンス・レッグプレス（脚）
●10/7（水）10：40～ 　
　脳トレ３ステップ
●10/9（金）14：40～
　やさしいボクササイズ
●10/10（土）10：40～　
　おさらいガイダンス・ロータリートルソー（脇腹）
●10/11（日）10：40～　
　肩凝りに効くストレッチ

予約不要！たくさんのご参加をお待ちしています！