🍁10月に運動がおすすめな理由

暑さが落ち着き
過ごしやすくなる10月
実は運動を始めるのに
ぴったりの季節です

① 運動しやすい気温になる
夏の暑さが和らぎ
身体を動かしやすくなります

② 夏の運動不足をリセットできる
暑くて運動をお休みしていた方も
10月から再スタート！

③ 冬に向けて運動習慣を作れる
寒くなる前に
少しずつ身体を動かす
習慣を身につけましょう

④ 「食欲の秋」にもおすすめ🍠
秋のおいしい食事を楽しみながら
運動習慣もプラス♪

まずは無理をしないこと！

運動習慣を続けるのって
実はなかなか難しいもの

「今日はやめておこうかな…」
となる日があっても
それは決して
意志が弱いからではありません

続けやすい「環境」を
つくることも大切です

いきなり頑張らなくても大丈夫

「週1回から」
「まずは10分から」
自分のペースで
無理なく続けていきましょう

「運動しなきゃ」
と思っているなら
この10月をきっかけに
ジム活を始めてみませんか？

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※火・木・日・祝は終日スタッフ不在です
安全を考慮しサポートタイムにてご利用ください

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