この時期、花粉で悩まれる方が多いのではないでしょうか？

ハードな運動は血中のヒスタミン濃度を高めてしまうことが分かっています。

※ヒスタミン＝アレルギー反応に関与する物質

　

また、長時間の激しいトレーニングは免疫機能を低下させて

花粉やウイルスへの抵抗力を弱めてしまいます。

なのでハードな運動をされる方は積極的な疲労回復を行うことがオススメです！

　

しかし！！

習慣的な運動は免疫力を高めてくれることが分かっています。

長期的に考えると花粉やウイルスへの抵抗力を高め

花粉症などになりにくかったり、なってしまっても

症状が軽くなることが期待されています。

　

さらに！！

自律神経の調整力も高められるので、過剰なアレルギー反応を

抑制してくれる働きも期待できます！

※自律神経＝自分の意思とは関係なく自動的に働く神経

　　　　　　生命維持に必要な機能を調整する役割がある

　

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