トレーニングワンポイントアドバイス

有酸素運動編

皆さん！ウォーキングやジョギングなどをするときに

何となく「歩く・走る」になっていませんか？

実はこういった「有酸素運動」をされるときには

「心拍数」が一つの基準になります！

脂肪燃焼や健康維持、それぞれ目標に応じた心拍数が

あるのでそれを求めていく方法をご紹介します！