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トレーニングワンポイントアドバイス:有酸素運動編

2020.05.29

トレーニングワンポイントアドバイス

有酸素運動編

皆さん!ウォーキングやジョギングなどをするときに

何となく「歩く・走る」になっていませんか?

実はこういった「有酸素運動」をされるときには

「心拍数」が一つの基準になります!

脂肪燃焼や健康維持、それぞれ目標に応じた心拍数が

あるのでそれを求めていく方法をご紹介します!