店舗からのお知らせ
12月月刊アクトス「この時期に気になる"冷え性"」
2023.11.25
冷え症とは
全身の血行の悪さから手足の先まで血液が届かず、
その部分の体温が下がってしまう状態です。
血行不良の原因のひとつ、それは
「血管の硬さ」
だったんです!
血管の筋肉が硬くなることで、あったか~い血液が
手足の先端まで届きにくくなっている可能性があります。
太い血管が通っている下半身のストレッチを行うことで
柔らか血管を手に入れることができます。
誰でも簡単に出来る血管ストレッチをご紹介します!
今回ご紹介した方法の中から、
ご自身の生活に取り入れやすいものからお試しください。
毎日コツコツ続けることが、症状を改善させる近道ですよ!
答え 1. 睡眠の質の向上
『解説』
冷え症が改善すると、
あったか~い血液が指先や足、つま先まで届き
冷たい感覚が減り、寝つき良くなる、熟睡時間が長くなるなど
睡眠の質の向上が期待できるんです!
さらに睡眠の質を上げるためには
目や耳を温めることもおススメです!
目や耳には体にいい刺激を与えてくれるツボがたくさんあり、
自律神経のバランスを整え、内臓機能の改善、
全身の血流を良くしてくれます!
また目や耳を温めると「β-エンドルフィン」
という幸せホルモンが分泌され、
お風呂につかった時に思わず出る「あ~!」
という幸福の溜息こそ、血流が促進された証で
それと同じ効果を得ることが出来ます!
一言で冷え性と言っても、いくつかのタイプがあるので
ページの上の方にある2つの画像の
「冷え性セルフチェック」「冷え性タイプ別解説」
から自分がどのタイプに当てはまるのか、
タイプ別の対策も見てみてください♪
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