店舗からのお知らせ

☆簡単ストレッチ(腰痛編)☆

2020.04.08

自宅で出来る!

簡単ストレッチ(腰痛編)

※全て無理のない範囲で行ってください

①仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、

 腰から下だけをひねります

②左右、交互に行ってください

③足を肩幅程度に広げ、腰に手をあてて

 腰を反らせます

④同じ姿勢で今度は左右に腰を回します