店舗からのお知らせ

ダイエットにタンパク質の摂取はいいの?

2020.10.18

こんにちは(^_-)-☆
マネージャーの藤田です!!
タンパク質の摂取は筋肉をつけたい方に
効果的とよく聞きますが、ダイエットにはどうなの?とよく聞かれます。
 
かなり省略して書きますが、
 身体には大きく分けて、糖質、タンパク質、脂質が存在します。
 この栄養素は身体を動かしている時だけでなく、じっとしているときや寝ているときにも使われています。 
 ダイエットをすると糖質→タンパク質(筋肉)→脂質の順でエネルギーを使いやすくなります。
 なんと脂肪が使われるのは最後になってしまいます('Д')
 なのでタンパク質(筋肉)が脂肪より先に使われやすくなるため、タンパク質(筋肉)の分解が起こりやすくなります。
 これがダイエットで筋肉が落ちるメカニズムになるわけですね。。。
 特に過度のダイエットには注意しなければなりませんね。。。
 タンパク質の分解を抑えるためにも
プロテインを取るのはおすすめです★
ぜひ試してみてください★
アクトス瀬戸菱野店はお客様を全力サポートいたします。

マネージャー藤田 
資格:NSCA-CSCS NASM-PES JHCA-FC 健康運動指導士、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュ★★